Estiramientos para después de la Competición

• Realizar 5 a 10 minutos de pie.
• El estiramiento debe ser menos vigoroso que antes del ejercicio físico, pero manteniendo hasta 10 segundos dicho estiramiento.
• Buscar la movilidad articular máxima.
• Utilizar eventualmente la técnica de contraer relajar sobre los músculos rígidos como los isquiotibiales.

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